Hızlı Kilo Vermek İsteyenler İçin 5 gün 5 kilo

    Yalnızca hızlı kilo vermek isteyenler için değil ortalama diyetleri uygulayıp kilo veremeyenler içinde çok uygun bir yöntem. Diyetin sistemi birçok diyette karşımıza çıkan gün boyunca tek çeşit besin tüketmeye odaklı. Bu tür diyetlerin en güzel tarafı da örneğin bir isveç diyetindeki gibi yiyecek miktarı veya süre sınırı bulunmaması. seçtiğiniz yiyeceği gün boyu sınırsız yiyebiliyorsunuz, Örneğin patates gününde ister 2 tane ister 50 tane patates yiyebilirsiniz bir sınırı yok. Gelelim neler yiyebiliriz. Ben kendime göre bir sırayla yazıcam istediğiniz gibi günlerin sıralarını değiştirebilirsiniz.      

  1. Gün Sebze Günü   
      
      Dilediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz, az yağlı mümkünse yağsız sebze yemekleri dahil, istediğiniz kadar baharat serbest tuz hariç tabi ki.   


 2. Gün Protein Günü  
     
     Tavuk, balık veya kırmızı etten bir tanesini seçip güne onunla devam ediyoruz. Yine baharat serbest, yiyeceğimiz ızgara veya haşlama olabilir kolaylık olsun diye konserve ton balığı da tercih edebilirsiniz yağını akıtarak.  

 3. Gün Patates Günü   
   
    Tek serbest olan şey patates bugün, yine dilediğinizce baharat kullanabilirsiniz.   

4. Gün Meyve Günü   
     
       Muz dışındaki tüm meyveler sınırsızca serbest bu günümüzde, yine baharat serbest ( tarçın gibi :)   

5. Gün Protein Günü   
   
      Bugün diğer protein günümüzün aksine yumurta, süt veya yoğurt yiyeceklerimizden birini seçiyoruz. Yumurtayı haşlayıp yiyebilirsiniz fakat bu şekilde sevmeyenler yağsız veya çok az yağ ile tavada da yapabilir tabiki bugün de baharatlar serbest.

       Diyetin püf noktaları ise şöyle şekersiz çay, kahve, bitki çayları serbest. Bunların yanında soğuk içecek olmadan dayanamayanlar light her türlü içeceği içebilir (kola, limonata, ice tea gibi) alkol kesinlikle yasak, bir yiyeceği gün boyu yiyebilmemiz için ilk öğünde kesinlikle yememiz lazım çeşit sınırı yok fakat bir kaşık bile olsa sabah tadına bakılacak güne başlarken meyveler içinde bu geçerli sabah canınız karpuz istemese bile günün ilerleyen saatlerinde yiyebilmek için sabah öğününüzde 1 dilim bile yemeniz lazım. Her türlü sorunuzu iletebilirsiniz sevgiler.

Smile yöntemiyle göz ameliyatı maceram

Selam arkadaşlar perşembe günü Lazer ameliyatı oldum, 1 saatlik ağrı sancı çektim ameliyat sonrası ertesi gün çarşı pazar gezdim o derece rahat geçti ameliyatım yaklaşık 10 dakika sürdü. Bursa da yalnızca Bursa Göz Hastanesinde bu yöntem bulunuyor. Başta Dünya göz hastanesine gittim eski yöntemle olan uygulama içim 4700 lira fiyat verdi %50 indirim uygulayıp 2300 liraya düşürdü fakat tabi ilk muayene olduğum yere güvenip yaptıracak biri olmadığım için Bursa göz hastenesine gittim orda yeni yöntemden bahsettiler benim gibi canı tatlı birine daha uygundu tabi, yine ardından dünya gözü aradım ve bu yöntemi sordum bursa da böyle bir yöntem olmadığını yalnızca istanbulda yapabildiklerini söylediler fiyat içinde ortalama 8000 lira verdiler telefonda.
  Sonuç olarak Bursa Göz Hastanesinin yolunu tuttum, ameliyat ücreti 5500 liraydı ameliyat yaklaşık 10 dakika sürdü ameliyat sırasında hiç ağrı sızı hissetmedim sonraki 1 saat ağrım oldu ama sonrasında hiç ağrı kalmadı resmen lenssiz gözlüksüz görebiliyordum. Bu yeni yöntem gözü kesmeden direkt baştan sona lazerle yapılıyormuş konuya çok hakim değilim ama hata oranı sıfırmış, Bir kere yapılacak bir şey olduğu için bu yöntemi tavsiye ediyorum. Soruları olanlar yorum yazarak ulaşabilir seve seve cevaplarım, sevgiler.

    Bu da yöntemler arası farklar ve nasıl yapıldıklarını anlatan bir video

ÖRÜMCEK AĞI KREMİ TECRÜBEM

Daha önceki postumda bahsettiğim gibi örümcek ağı kremini kullanıp sonuçlarını sizlerle paylaşacaktım. Kremi kullandım tavsiye edilen günde 2 seferdi fakat ben her işte olduğu gibi bunu da düzenli kullanamadım. Öncelikli olarak kremin sivilce, tahriş, alerji gibi yan etkileri kesinlikle yok ben ki l'occitane gibi doğallığıyla meşhur markalardan bile yüzü gözü kızarmış insanım bu açıdan gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.

Gelelim vaad edilen etkilere, öncelikle gerçekten yüzü gerginleştiriyor, daha önce v shape diye bir şey yaptırmıştım yüzüme hemen hemen onunla aynı etkileri gösterdi, benim alın ve kaz ayağı bölgemde problem yok ama alt çene bölgemde elastikiyet kaybı daha fazla, çene bölgemde sıkılaşma sağladı gerçekten elimle yanaklarmı yukarı çektiğimde fazla kalan deri azalıyor bu kremi kullanınca gergin ve sert oluyor.  Yaşlılık karşıtı krem kullanmak istiyorsanız ve 250 TL civarı bir bütçe ayırdıysanız uygun bir ürün fakat ben biraz kökten çözümcü olduğum için fiyat performans araştırmalarım sonucunda aklıma yatan bir yer bulursam dolgu, botox ortamlarına geçiş yapıcam özellikle problemli göz altıma ışık dolgusu yaptırmak ilk önceliğim  yaptırdıktan sonra yine sizinle  fotoğraflı olarak paylaşıcam.

DETOX İÇECEĞİ NEDİR, NASIL YAPILIR?

Hepimizin merak ettiği sorulardan biri olduğuna eminim. Öncelikle detox içeceklerinin mantığını anlatmak istiyorum, hepimiz gün içinde sağlıksız ama lezzetli şeyler yiyebiliyoruz işte detox'un görevi burda başlıyor bir tür günah çıkarma gibi vücudumuzu bağışlatıyor 😊 Çikolata mı yedin, patates kızartması mı yedin o zaman gün içinde detoxunu yapman gerekiyor. Hepiniz duymuşsunuzdur alkali seviyesini, bu içecekler vücudun alkali seviyesini yükselterek zayıflamanıza da yardımcı oluyor.

  

Şimdi size kendi kullandığım bir kaç tarif vermek istiyorum, sizde kendi tariflerinizi oluşturabilirsiniz ben genelde aynı renk yiyecekleri aynı içecekte bulundurma taraftarıyım bu yüzden ilk tarifim

YEŞİL DETOX

1 tutam ıspanak ( tüm içeceklerde kullanırım yoğun pigmentli yapısı sayesinde şahane yeşil renkte içecek elde edebilirsiniz)

1 salatalık ( mevsiminde tavsiye ederim, hem yağ yakar hemde içinde barındırdığı suyla bardağınızı doldurur gözünüz doyar)

1 tutam maydanoz 

1 adet yeşil biber ( evet şaşırmayın tafı hiç sırıtmıyor)

1 adet yeşil elma

Tercihe göre bir tutam yeşil nane

Tadı gerçekten hiç ummadığınız kadar güzel ve fresh oluyor 

Bir sonraki tarifim biraz daha karışık yani tek bir renge bağlı değiliz kışın tam bir vitamin deposu, hemen tarife geçiyorum 1 tutam ıspanak( favorim demiştim)

1 adet havuç

1 adet yeşil elma

Yarım limon (kabuğuyla)

Yarım portakal 

Sizde tarifinizi damak tadınıza göre şenillendirebilirsiniz 

Örümcek Ağı Kremi

Merhabalar, bugün yıl sonunda silinmesinler diye Estetik International ın Mirror Card ında biriken puanlarımı harcamaya gittim. Aklımda Örümcek Ağı Kremi vardı ilk sorduğumda 275 tl idi, telefonda mirror card ile alıcam dediğimde 498 dediler, bugün ilk fiyatını sordum bir şey söylemeden 249 tl dediler :) 303 tl puanım olduğu için bir krem daha aldım üstüne 60 lira verdim sonuç olarak puanlarımla birlikte toplamı 370 tl tuttu. Alır almaz Örümcek Ağı kremini boynuma sürdüm 1 saat içinde boyun bölgemi toparladı gibi geldi eğer placebo etkisi değilse. 

Krem yüz germe kremi olarak geçiyor ve göz çevresine de uygulanabiliyor. Ürünü 2 hafta kullandıktan sonra etkileri hakkında yeni bir post yazıcam, siz siz olun 249 lidaradan pahalıya almayın kremi, daha uyguna alırsanız diyecek bir şeyim yok. Ayrıca çok yakında detox içeçekleri tarifim gelecek takipte kalın. Sevgiler.

SİGARAYI NASIL BIRAKTIM

Hepinizin bildiği gibi sigaranın vücudumuza ve sağlığımıza bir çok zararı var. Bu postumda size sigarayı bırakabilmek için oldukça etkili birkaç önerim olacak. 

Öncelikle bu yoldaki ilk adım yani en sağlam olması gereken adın şudur, kesinlikle sigarayı bırakmak için tarih belirlemeyin aklınızda bu düşünce oluştuğu gün bırakın sigarayı.

Bir diğer önemli adım ise kaçamak yapmamanızı tavsiye ederim fakat olduda dayanamadınız bir tane yakıverdiniz işte o an kesinlikle bunu her şeyin sonu olarak görmeyin, nasıl olsa içtim artık bitti demeyin. Sigara bırakma serüveninize kaldığınız yerden devam edin, diyetlerde yapılan en büyük hatada budur ilk kaçamakta  vazgeçilir nasıl olsa bozuldu diye düşünülür. İşin aslı ise tam bu noktada vazgeçmeyip devam edebilmektir.

Ve geliyoruz bu serüvendeki en büyük yardımcınıza Champix isimli ilacımıza. Devlet bir süre ücretsiz vermişti bu ilacı fakat şu an ücretli, en büyük artısı ise sigara içerken bırakmanıza yardımcı olması, iki çeşit paketi var ilkinin içinde 11 adet 0,5mg lık ve 42 adet 1mg lık tablet bulunuyor fiyatı ise 211 tl diğer pakette ise yine 11 adet 0,5mg lık tablet ve 98 adet 1mglık tablet bulunuyor, ekonomik açıdan ikinci paketi almanızı tavsiye ederim. Kullanımı ise ilk 3 gün sadece sabah 0,5 mg tablet kullanıyoruz 4. Günden itibaren  sabah-akşam 0,5 mglık tableti kullanmaya devam ediyoruz 8. Gün ise sabah akşam 1 mg lık tablet kullanmaya devam ediyoruz. 

Söylerler ya istemek başarmanın yarısıdır diye, unutmayın istediğiniz her şeyi başarabilirsiniz. 8,5 sene sigara kullanan biri olarak yorumlarda her sorunuzu yanıtlamaya çalışıcam, sigara bırakma adına postlarım devam edicek. Sevgiler.

Merhaba Benim Dünyama Hoş Geldiniz

Yıllar önce başladığım blog serüvenimi hayatımdaki eğitim yoğunluğu nedeniyle yarıda bırakmıştım şimdi yepyeni bir içerikle geri döndüm.

Öncelikle içeriğimden bahsetmek istiyorum. Bloğumda güzellik, sağlık, moda ve estetik konularıyla bol bol karşılaşacaksınız. 

Kilo vermek, sigarayı bırakmak ve kozmetik önerileri için takipte kalın. Sevgiler.